Description
Comprendre son angoisse et commencer à changer
Et si tu reprenais une place active dans ton rapport à l’angoisse ?
Tu connais peut-être ces questions :
- Pourquoi est-ce que mon corps réagit aussi fortement ?
- Pourquoi ai-je peur de faire une nouvelle crise de panique ?
- Pourquoi certaines situations me semblent-elles si difficiles ?
- Comment sortir de mes réactions automatiques ?
- Comment retrouver davantage de légèreté au quotidien ?
Parfois, découvrir l’histoire de quelqu’un qui a vécu des expériences similaires permet de se sentir compris. Et parfois, ce sont des exercices concrets qui nous aident à avancer.
C’est exactement pour cela que j’ai réuni ces deux livres dans un même bundle.
📖 Partie 1 – Le Journal d’une (ex ?) angoissée
Une histoire vraie. De la vie réelle. Sans filtre et avec beaucoup d’autodérision.
J’y raconte mon expérience de l’angoisse et des crises de panique, depuis ma première attaque de panique jusqu’aux découvertes qui ont progressivement changé ma manière de réagir.
À travers 44 épisodes, je partage mes moments de doute, mes pensées parfois complètement absurdes, mes petites victoires et mes réflexions.
Un récit personnel qui invite à prendre du recul et, parfois, à sourire de ce qui nous faisait autrefois si peur.
Ce qui t’attend :
- Plus de 200 pages à découvrir.
- 44 épisodes inspirés de mon vécu.
- Des situations du quotidien racontées avec humour.
- Des réflexions sur l’angoisse et la peur de la peur.
- Une histoire personnelle, sincère et pleine de vie.
Mon souhait ? Que tu puisses te dire en lisant : « Enfin quelqu’un qui comprend ce que je vis ! »
🧭 Partie 2 – Le Compagnon des futures ex-angoissées et ex-angoissés
Maintenant que tu as lu mon histoire, à toi de découvrir la tienne !
Tu as peut-être reconnu certaines de tes réactions ou de tes pensées dans le journal. Mais comment commencer à faire évoluer ton propre rapport à l’angoisse ?
Ce cahier d’exercices interactif te propose un parcours de réflexion et de mise en pratique fondé sur ma MSF Compass Method™, structurée en trois étapes.
🧠 1. Comprendre
Explore tes pensées, tes réactions et les mécanismes qui entretiennent certains schémas d’angoisse.
🧭 2. Changer
Découvre de nouvelles perspectives, questionne tes réactions automatiques et expérimente d’autres manières d’aborder les situations.
🌱 3. Ancrer
Identifie les stratégies qui te conviennent et apprends à les intégrer progressivement dans ton quotidien.
Ce que contient le cahier d’exercices
- 19 exercices pratiques répartis sur les trois étapes.
- 3 exercices bonus.
- Des espaces interactifs à remplir directement.
- Un format PDF numérique utilisable sur smartphone.
- Des exercices à réaliser à ton propre rythme.
- Un contenu relu par une psychologue.
❤️ Pourquoi ces deux livres vont si bien ensemble
Le journal raconte mon histoire. Le cahier d’exercices t’aide à explorer la tienne.
Le journal te permet de découvrir mon parcours, de te reconnaître dans certaines situations et de prendre du recul.
Le cahier d’exercices t’invite à aller plus loin, à réfléchir à tes propres réactions et à expérimenter des changements concrets.
Tu peux lire, réfléchir, écrire, essayer, revenir sur certains exercices et avancer à ton rythme.
Deux approches complémentaires. Un même objectif : mieux comprendre l’angoisse et développer de nouvelles façons d’y réagir.
🎁 Deux livres. Un chemin commun. 20 % d’économie !
Pourquoi choisir entre comprendre et passer à l’action ?
Avec ce bundle, tu profites du journal et du cahier d’exercices 20 % moins cher qu’en les achetant séparément.
Les deux livres sont disponibles immédiatement après l’achat, au format numérique.
De la part d’une ancienne angoissée, pour toi
Bonjour, moi c’est Magda ! 💛
Je suis coach mentale et systémique, et surtout une ancienne angoissée.
Je sais ce que c’est que de vivre avec l’angoisse, d’avoir peur de la prochaine crise de panique et de se demander si l’on pourra un jour retrouver sa légèreté.
Aujourd’hui, je peux même rire de certaines situations qui me terrifiaient autrefois.
Au fil de mon parcours, j’ai découvert de nouvelles façons de comprendre mes réactions et de changer progressivement mon rapport à l’angoisse.
J’ai ensuite approfondi ces découvertes à travers mes formations en coaching systémique et mental, et développé ma propre méthode : la MSF Compass Method™.
Tu n’as pas besoin de tout changer aujourd’hui. Mais tu peux commencer aujourd’hui à mieux te comprendre.
Avec toute ma bienveillance et une bonne dose de joie de vivre,
Magda 💛
Ces ouvrages sont des ressources de réflexion personnelle et d’auto-accompagnement. Ils ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement médical ou psychothérapeutique.
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