Magda Fessy
Zürich, Schweiz
Zürich, Schweiz
Hi, ich bin Magda, ehemalige Angstgeplagte, Autorin und zertifizierter Systemischer und Mental Coach mit Spezialisierung auf Angst.
Heute teile ich meinen eigenen Weg – und begleite Dich dabei, Deinen zu finden.
Vielleicht nimmt die Angst bereits mehr Raum ein, als andere sehen.
❓ Seit Deiner ersten Panikattacke fühlst Du Dich nicht mehr wie vorher.
Du beobachtest Deinen Körper, suchst im Internet nach Erklärungen und fragst Dich immer wieder:
Ist das wirklich nur Angst oder stimmt etwas mit mir nicht?
🎭 Nach aussen funktionierst Du. Innerlich bist Du erschöpft.
Du kümmerst Dich um Deine Arbeit, Deine Familie und alles, was erledigt werden muss. Gleichzeitig planst Du ständig voraus und hast Angst, genau dann die Kontrolle zu verlieren, wenn andere Dich brauchen.
Ich möchte endlich wieder wirklich da sein – und nicht ständig in meinem Kopf.
🚧 Du hast schon viel ausprobiert. Trotzdem wird Dein Leben immer kleiner.
Du kennst die Erklärungen und hast verschiedene Techniken ausprobiert. Trotzdem vermeidest Du bestimmte Wege, Reisen oder Situationen und brauchst immer häufiger eine Lösung für den Notfall.
Ich will nicht noch eine Technik. Ich will verstehen, warum ich immer noch feststecke.
Nein, Du verlierst nicht den Verstand. Angst kann so intensive Empfindungen und Gedanken auslösen, dass es sich anfühlt, als würde gerade etwas wirklich Schlimmes passieren.
Nach meiner ersten Panikattacke stellte ich mir genau dieselbe Frage. In meinem Tagebuch erzähle ich, was danach geschah.
Weil Du siehst, was andere zeigen – aber nicht unbedingt, was sie innerlich erleben. Auch ich arbeitete weiter, ging aus und lächelte. Von aussen hätte niemand geahnt, was sich in meinem Kopf abspielte.
In meinem E-Book erzähle ich ungeschönt, wie die Angst mein Leben über Jahre geprägt hat – einschliesslich all der Dinge, die ich mich nicht laut auszusprechen traute.
Vielleicht, weil die meisten Techniken in erster Linie versuchen, die Angst zu beruhigen, sobald sie auftritt. Sie können im Moment Erleichterung verschaffen, ohne unbedingt zu zeigen, was Deine Angst in Deinem eigenen Leben auslöst und aufrechterhält.
Meine Methode verspricht keine schnelle Wunderlösung. Sie ist ein Weg, der Zeit und Deine aktive Mitarbeit erfordert: verstehen, woher Deine Angst kommt, entscheiden, was Du stattdessen erleben möchtest, und Schritt für Schritt Deinen Weg dorthin gestalten.
Das Ziel ist nicht nur, die Symptome an der Oberfläche zu lindern, sondern Veränderungen zu ermöglichen, die langfristig Bestand haben können.
→ MSF Compass Methode™ entdecken
Diese Frage habe ich mir lange gestellt. Doch weiterzugehen bedeutet nicht unbedingt, wieder genau die Person zu werden, die Du vor der Angst warst.
Es kann auch bedeuten, Dich selbst besser kennenzulernen und ein Leben zu gestalten, in dem die Angst nicht mehr ständig für Dich entscheidet.
Wenn Du noch nicht weisst, welcher nächste Schritt zu Dir passen könnte, erzähl mir einfach, wo Du gerade stehst.
Schreib mir einfach unverbindlich per WhatsApp oder E-Mail. Du musst noch nicht genau wissen, was Du brauchst – erzähl mir kurz, wo Du gerade stehst.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen