Cześć, jestem Magda. Kiedyś sama zmagałam się z lękiem. Dziś jestem autorką oraz certyfikowaną coach systemową i mentalną specjalizującą się w tematyce lęku.
Dzielę się własną historią i pomagam Ci odnaleźć Twoją drogę.
Być może lęk zajmuje już w Twoim życiu znacznie więcej miejsca, niż widzą to inni.
❓ Od pierwszego napadu paniki nie czujesz się już tak jak dawniej.
Obserwujesz swoje ciało, szukasz wyjaśnień w internecie i wciąż zadajesz sobie to samo pytanie:
Czy to naprawdę tylko lęk, czy coś jest ze mną nie tak?
🎭 Na zewnątrz dajesz sobie radę. W środku nie masz już siły.
Zajmujesz się pracą, rodziną i wszystkim, co trzeba zrobić. Jednocześnie nieustannie próbujesz przewidzieć, co może się wydarzyć, i boisz się utraty kontroli właśnie wtedy, gdy inni najbardziej Cię potrzebują.
Chcę wreszcie naprawdę być tu i teraz, zamiast ciągle tkwić we własnej głowie.
🚧 Tyle rzeczy już za Tobą. A mimo to Twoje życie staje się coraz mniejsze.
Znasz wyjaśnienia i próbujesz różnych technik. Mimo to unikasz niektórych tras, podróży lub sytuacji i coraz częściej potrzebujesz planu awaryjnego.
Nie potrzebuję kolejnej techniki. Chcę zrozumieć, dlaczego wciąż tkwię w tym samym miejscu.
Nie, nie tracisz rozumu. Lęk może wywoływać tak intensywne odczucia i myśli, że wydaje Ci się, że dzieje się coś naprawdę poważnego.
Po moim pierwszym napadzie paniki zadawałam sobie dokładnie to samo pytanie. W moim dzienniku opowiadam, co wydarzyło się później.
Ponieważ widzisz to, co pokazują inni, ale niekoniecznie to, co przeżywają w środku. Ja również nadal pracowałam, wychodziłam z domu i się uśmiechałam. Patrząc z zewnątrz, nikt nie domyśliłby się, co działo się w mojej głowie.
W moim e-booku bez upiększania opowiadam o tym, jak przez lata wyglądało moje życie z lękiem — również o wszystkim, czego nie miałam odwagi powiedzieć na głos.
Być może dlatego, że większość technik skupia się przede wszystkim na uspokojeniu lęku, kiedy już się pojawi. Mogą przynieść chwilową ulgę, ale nie zawsze pomagają zrozumieć, co wywołuje i podtrzymuje lęk właśnie w Twoim życiu.
Moja metoda nie obiecuje szybkiego ani cudownego rozwiązania. To droga, która wymaga czasu i zaangażowania: zrozumienia, skąd bierze się Twój lęk, zdecydowania, czego chcesz doświadczać zamiast niego, a następnie stopniowego budowania drogi, która Cię do tego doprowadzi.
Celem nie jest jedynie powierzchowne złagodzenie objawów, lecz stworzenie zmiany, która może utrzymać się na dłużej.
Przez długi czas zadawałam sobie to pytanie. Ale pójście naprzód nie musi oznaczać powrotu do dokładnie tej samej osoby, którą było się przed pojawieniem się lęku.
Może również oznaczać lepsze poznanie siebie i zbudowanie życia, w którym strach nie podejmuje już za Ciebie każdej decyzji.
Jeśli jeszcze nie wiesz, jaki mógłby być Twój kolejny krok, po prostu napisz mi, w jakim miejscu teraz jesteś.
Napisz do mnie niezobowiązująco przez WhatsApp lub e-mail. Nie musisz jeszcze dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz i opowiedz mi krótko, w jakim miejscu teraz jesteś.
