Dziennik (byłej?) panikary

Jak dobrze, że tu jesteś! Znajdziesz tutaj mnóstwo historii z mojego życia jako (byłej?) panikary. Jedne są absurdalne, inne totalnie żenujące, a jeszcze inne po prostu szalone... ale wszystkie mają jedną wspólną cechę: wydarzyły się naprawdę.

Femme sous la pluie à l’aéroport, en larmes avec une valise, illustrant la peur d’être seule dans le journal d’une (ex?) angoissée.

Ten dzień, w którym zmierzyłam się z lękiem przed samotnością… i wybrałam siebie

Zwyczajny dzień. A jednak nie do końca. Moja mama właśnie wróciła do siebie po kilku dniach spędzonych razem. Znacie to

Czytaj dalej

Kobieta na zajęciach fitness, szczęsliwa ale zdeterminowana, pokazująca jak próbuje naturalnie podnosić poziom serotoniny.

Czekolada, Zumba i serotonina… czyli jak zaczęłam naturalnie podnosić poziom serotoniny dzięki krokom tanecznym i kostkom czekolady

Moja terapeutka poradziła mi trzy rzeczy: sport, czekoladę i seks. Wybrałam dwie. W tym odcinku opowiadam, jak zajęcia zumby stały się małym punktem zwrotnym w mojej drodze przez lęk — i momentem, w którym zaczęłam wybierać siebie.

Czytaj dalej

Kobieta siedzi spięta w fotelu i wyobraża sobie najgorsze scenariusze, zastanawiając się nad pomocą przy ataku paniki.

Ten raz, gdy odważyłam się poprosić o pomoc… czyli jak terapeutka podarowała mi światełko w tunelu (bez kaftana bezpieczeństwa, obiecuję)

Pomoc przy ataku paniki wydawała mi się dowodem na to, że nie potrafiłam być wystarczająco silna sama. Jednak pierwsza wizyta u psychiatry zmieniła moje spojrzenie na cierpienie psychiczne – i zapaliła pierwsze małe światełko w tunelu.

Czytaj dalej

Kobieta siedząca z pustym spojrzeniem, zmęczona po bezsennej nocy, ilustrująca moment co robić po ataku paniki w Dzienniku (byłej?) panikary.

Informacje prawne
Polityka prywatności
Regulamin sprzedaży i korzystania

Informacje prawne
Polityka prywatności
Regulamin sprzedaży i korzystania

DE
FR
EN

Magda Fessy

Ten dzień, w którym zmierzyłam się z lękiem przed samotnością… i wybrałam siebie

Czekolada, Zumba i serotonina… czyli jak zaczęłam naturalnie podnosić poziom serotoniny dzięki krokom tanecznym i kostkom czekolady

Ten raz, gdy odważyłam się poprosić o pomoc… czyli jak terapeutka podarowała mi światełko w tunelu (bez kaftana bezpieczeństwa, obiecuję)

Dzień po burzy… czyli co robić po ataku paniki (i dlaczego Google nie jest terapeutą)

Dziennik (byłej?) panikary…czyli jak przestałam googlować swoje objawy o 3 nad ranem

A jeśli oszaleję… czyli jak odkryłam, że to było „tylko” atak paniki