Beschreibung
Das Tagebuch einer (Ex?) Ängstlichen
Wenn Du Dich fragst:
- Warum rast mein Herz ohne ersichtlichen Grund?
- Warum denke ich immer gleich an das Schlimmste?
- Warum bin ich von meinen eigenen Gedanken so erschöpft?
- Wird das mein ganzes Leben lang so bleiben?
Wenn Dir diese Fragen bekannt vorkommen, dann ist dieses E-Book vielleicht genau das Richtige für Dich.
In 44 Episoden, die von meinem eigenen Weg inspiriert sind, erzähle ich mit Humor, Selbstironie und viel Ehrlichkeit, was es bedeutet, mit Angst zu leben. Von Panikattacken, Katastrophengedanken, Hypochondrie, Arztbesuchen und Momenten der Verzweiflung. Aber auch von Erkenntnissen, hilfreichen Werkzeugen, Begegnungen und kleinen Schritten, die dabei helfen können, wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Das Buch, das ich damals selbst gebraucht hätte
Ich habe dieses Buch so geschrieben, wie ich es mir gewünscht hätte, als meine ersten Angstzustände begannen. Damals suchte ich nach einfachen Antworten. Nach etwas Beruhigendem. Nach etwas, das mir nicht das Gefühl gab, erst ein Psychologiestudium absolvieren zu müssen, um zu verstehen, was mit mir los war.
Deshalb habe ich dieses Buch so geschrieben, wie ich es damals selbst gebraucht hätte: ehrlich, verständlich, leicht zu lesen und mit Hoffnung – auch an Tagen, an denen Dir die Energie für komplizierte Ratgeber fehlt.
Gemeinsam mit meinem Freund Quentin habe ich daraus eine illustrierte Geschichte gemacht. Mit Bildern, Metaphern, Humor und kurzen Episoden, die Du auch zwischendurch auf Deinem Smartphone lesen kannst.
Vielleicht erspart Dir meine Geschichte einige Umwege
Ich kann Dir nicht versprechen, dass ein Buch Deine Angst verschwinden lässt.
Aber ich kann mit Dir teilen, was ich selbst erst nach und nach verstanden habe: welche Gedanken und Reaktionen meine Angst verstärkt haben, was mir geholfen hat und wie ich Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen und Freiheit gefunden habe.
Damit Du Dich weniger allein fühlst, besser verstehst, was in Dir passiert – und vielleicht einige der Umwege überspringen kannst, die ich selbst gegangen bin.
Das findest Du in diesem Buch
✅ 44 wahre, offen und ungeschönt erzählte Episoden
✅ Viele Illustrationen, Metaphern und eine gute Portion Humor
✅ Einfache Coaching-Impulse und kleine Übungen
✅ Gedanken und Werkzeuge, die Dir helfen können, Dich und Deine Reaktionsmuster besser zu verstehen
✅ Hoffnung von jemandem, der selbst lange glaubte, für immer in der Angst gefangen zu sein
Dieses Buch ist nicht …
❌ Ein Psychologielehrbuch
❌ Eine Therapie
❌ Ein Wundermittel
❌ Ein Versprechen auf dauerhaftes Glück
Es ist einfach die Geschichte einer Frau, die lange glaubte, Gefangene ihrer Angst zu sein, bevor sie entdeckte, dass es auch einen anderen Weg gibt.
Format
📖 Mehr als 200 illustrierte Seiten
📱 PDF-E-Book für Computer, Tablet und Smartphone
⬇️ Sofortiger Download nach dem Kauf
Vielleicht beginnt Dein erster Schritt mit einer Geschichte, in der Du Dich wiedererkennst.
Wenn dieses Buch Dir hilft, Dich weniger allein zu fühlen, besser zu verstehen, was in Dir passiert, oder wieder ein wenig Hoffnung zu finden, dann hat es seinen Zweck bereits erfüllt.
Ich hoffe, dass es Dir ein Stück von der Hoffnung schenkt, die ich mir damals selbst so sehr gewünscht hätte.
Magda
Pascal –
Dieses Buch zu lesen war für mich eine ganz besondere und emotionale Erfahrung. Normalerweise schaffe ich es selten, ein ganzes Buch zu lesen, doch hier konnte ich einfach nicht aufhören. Jede Seite hat mich berührt, jedes Kapitel fühlte sich so echt an, als würde man die Erlebnisse selbst durchleben.
Besonders beeindruckt hat mich, wie offen, menschlich und gleichzeitig mit feinem Humor über Angst, Panikattacken und Überforderung gesprochen wird. Trotz der schweren Themen vermittelt das Buch Hoffnung, Verständnis und das Gefühl, nicht allein zu sein.
Die Illustrationen machen die beschriebenen Situationen noch lebendiger und emotional greifbarer. Man spürt beim Lesen die Angst, die Hilflosigkeit, aber auch die kleinen Momente von Mut und Hoffnung.
Was dieses Buch für mich besonders wertvoll macht, sind die vielen praktischen Soforthilfen und Übungen. Die Autorin zeigt auf eine ehrliche und einfühlsame Weise, wie man sich in schwierigen Momenten selbst helfen kann. Diese Tipps geben Halt und machen Mut.
Vielen Dank für diesen persönlichen und mutigen Einblick. Dieses Buch kann Menschen wirklich helfen, sich verstanden zu fühlen und neue Hoffnung zu finden.
Ein Buch, das ich von Herzen weiterempfehle.
Eric –
Ein tolles und äusserst hilfreiches Buch – absolut empfehlenswert!
Die Autorin erzählt auf eine sehr nahbare, authentische und menschliche Weise von ihrer persönlichen Reise mit Ängsten und Panikattacken. Es gelingt ihr, dieses anspruchsvolle Thema mit einer angenehmen Leichtigkeit und Humor zu beschreiben, ohne dabei die Ernsthaftigkeit aus den Augen zu verlieren.
Beim Lesen wird schnell deutlich, dass sie nicht über ein rein theoretisches Thema schreibt, sondern ihre eigenen Erfahrungen mit viel Offenheit teilt. Diese Authentizität macht das Buch besonders glaubwürdig und berührend.
Dank ihrer Expertise und Erfahrung als Coach vermittelt die Autorin zahlreiche wertvolle Impulse, praktische Übungen und alltagstaugliche Werkzeuge, die Betroffenen helfen können, Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Lebensqualität zu gewinnen. Die vorgestellten Methoden sind verständlich erklärt und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Besonders gefallen hat mir die ermutigende Botschaft des Buches. Ängste und Panikattacken müssen keine ausweglose Situation sein. Es gibt Wege, den Umgang damit zu verändern und sich nach und nach ein freieres und selbstbestimmteres Leben zurückzuerobern.
Ein Buch, das Mut macht, Hoffnung vermittelt und gleichzeitig viele praktische Anregungen bietet. Nicht nur für Betroffene, sondern auch für Angehörige oder Menschen, die das Thema besser verstehen möchten.
Ludwig (Verifizierter Besitzer) –
Es war mir von der ersten Seite eine große Freunde und ein tiefgehendes Erlebnis das Buch zu lesen. Wie oft hatte ich Spaß an den wunderbaren Illustationen – wunderbar ♡
Es wird fűr soviele angstgeplagte Mitmenschen ein Lichtstreif sein, der ihnen auf dem schwierigen Weg Hoffnung und Zuversicht gibt.
Vielen lieben Dank 😇 für die sehr persönlichen Einblicke in Dein Seelenleben.
Ich kann das Buch mit ehrlicher Überzeugung weiterempfehlen!
Peter (Verifizierter Besitzer) –
Nichts ist anspruchsvoller, als so schwere und schwierige Themen wie Angst mit Leichtigkeit zu transportieren und ihnen genau dadurch ihren Schrecken zu nehmen. Magda gelingt dies vortrefflich, gerade weil sie nicht aus der Theorie heraus schreibt, sondern ihre ganz persönlichen Erfahrungen zugrunde- und offenlegt. Das schafft nicht nur eine wundervolle Verbindung zum Thema, sondern auch zu dem Menschen hinter dem Buch. Viele Menschen, die sich tagein und tagaus mit dem Thema Angst befassen (müssen), werden sich in Magdas Kapiteln und Anekdoten wiedererkennen und ich hoffe, dass ihre Worte vielen den Mut machen werden, sich ihrer Angst zu stellen – nicht wie einem furchterregenden Drachen, den es zu besiegen gilt, sondern wie einem sehr fremdartig wirkenden Menschen, aus dem vielleicht einmal ein Freund und Vertrauter werden kann.
Simone (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist super leicht und humorvoll geschrieben, was mir besonders freude gmacht hat es zu lese. Dazu erhält man praktische Tipps & Tricks was einem super gut helfen können seine Ängste/ Panikattacken in den Griff zu bekommen. Ich kann das Buch sehr gerne weiterempfehlen.
Marcel (Verifizierter Besitzer) –
Das eBook hat mir sehr gut gefallen. Das Thema Angststörungen wird sehr menschlich und nahbar behandelt, wodurch man sich gut in die beschriebenen Situationen hineinversetzen kann. Gleichzeitig enthält es viele wertvolle Tipps und Anregungen. Besonders gefallen hat mir aber, wie packend es geschrieben ist. Trotz des ernsten Themas liest es sich sehr leicht und angenehm und ich wollte immer wissen, wie es weitergeht. Klare Empfehlung!