L’anxiété peut prendre plusieurs formes : une sensation de papillons dans la poitrine. Un incessant « Et si… ? » dans ta tête. Ou une force paralysante qui te vole ton énergie et ta joie de vivre.
Je connais ces états. Pas seulement par les livres, mais par mon expérience personnelle. Et je sais qu’il y a un chemin pour s’en sortir – étape par étape, avec de la structure, de la bienveillance et les bons outils.
Dans mon coaching, je t’accompagne sur ce chemin – vers un retour à la sérénité intérieure, la clarté et la confiance en toi.
Tu apprends à mieux connaître tes schémas intérieurs, tes valeurs et tes dynamiques de stress. Ensemble, nous découvrons ce qui te fait perdre l’équilibre – et ce qui te renforce. Les premiers outils t’apportent orientation et un meilleur contact avec toi-même au quotidien.
Tu passes de l’analyse à l’action. Avec de nouveaux « permissionnaires », la compréhension de la chaîne stimulus–réaction et un programme d’expérimentation de 30 jours, tu renforces ton efficacité personnelle et testes de nouveaux comportements. Tu fais l’expérience de : Je peux agir.
Tu consolides tes progrès, développes une vision claire de ton avenir et renforces ta nouvelle stabilité intérieure. Ensemble, nous élaborons ton projet de vie – et un plan solide pour le mettre en œuvre pas à pas.
Tu es au bon endroit si tu…
as souvent l’impression de ne pas être en sécurité dans ton propre corps – comme si tout pouvait basculer soudainement
souffres régulièrement de palpitations, sensation d’oppression, vertiges ou essoufflement – alors que les examens médicaux ne révèlent rien
rumines la nuit, fonctionnes le jour – et te perds peu à peu toi-même dans ce processus
es épuisé(e) par ce combat intérieur – et souhaites travailler avec toi-même, plutôt que contre toi
es prêt(e) à regarder honnêtement en toi – et à t’engager sur un chemin qui te redonnera appui, clarté et confiance
Si tu te reconnais dans ces lignes, tu es exactement au bon endroit – et tu n’as plus à faire ce chemin seul(e).
6 séances | CHF 1’650.–
Problème : Tu luttes avec de l’inquiétude intérieure, de l’angoisse ou une tension paralysante. Tu as souvent l’impression d’être pris dans un cercle sans fin : les pensées tournent, ton corps réagit fortement – et pourtant tu as le sentiment de ne rien pouvoir faire.
Approche : Ensemble, nous explorons les déclencheurs profonds de ton anxiété. Tu apprends des outils SOS simples, comprends mieux tes schémas de stress et découvres ce qui te donne de la stabilité. Pas à pas, tu ordonnes tes pensées et tu retrouves le contact avec toi-même.
Résultat : Tu gagnes en clarté sur tes dynamiques intérieures, tu reconnais ce qui te fait perdre l’équilibre – et tu découvres de premiers espaces d’action pour avancer plus sereinement et en sécurité dans ta vie.
9 séances | CHF 2’430.–
Problème : L’angoisse et tes anciens schémas continuent de t’enfermer. Tu sais ce qui te bloque, mais dans ton quotidien tu te sens vite impuissant·e ou réagis automatiquement – même si ton désir de changement est fort.
Approche : Nous travaillons sur tes moteurs intérieurs et développons de nouvelles permissions qui te renforcent. Tu apprends à comprendre et à interrompre la chaîne stimulus–réaction de ton anxiété. Avec un expériment de 30 jours, tu testes de petits pas courageux dans ton quotidien, qui te rendent progressivement plus autonome.
Résultat : Tu ressens plus de confiance en toi, tu consolides une nouvelle image de toi-même et tu fais l’expérience concrète : J’ai de l’influence – et je peux surmonter mon anxiété pas à pas.
12 séances | CHF 3’120.–
Problème : Tu as appris à mieux comprendre ton angoisse et à faire tes premiers pas – mais la stabilité reste fragile. Tu ne veux pas seulement commencer le changement, tu veux l’ancrer durablement et construire ton avenir de façon active.
Approche : Nous consolidons ton calme intérieur et renforçons ta capacité à t’autoréguler. Tu développes une image claire de la vie que tu souhaites – en équilibre, en joie et en liberté – et tu apprends à la mettre en œuvre pas à pas. Enfin, nous rassemblons toutes tes expériences et élaborons un plan personnel qui t’apporte sécurité après la fin du coaching.
Résultat : Tu trouves une liberté intérieure, tu gagnes en stabilité dans ton quotidien et tu avances avec une vision claire de ton avenir – renforcé·e, stable et autonome.
Pour les personnes qui souffrent d’angoisses, d’incertitudes ou de stress mental permanent – que ce soit dans la vie quotidienne, au travail ou dans certaines situations précises. Si tu as l’impression d’être pris·e dans un tourbillon intérieur, tu es au bon endroit.
L’objectif n’est pas de « ne plus jamais avoir peur », mais de trouver une nouvelle façon de l’aborder – avec plus d’efficacité personnelle, de calme intérieur et de clarté. Tu apprends ce qui se passe en toi, et comment tu peux à nouveau te réguler toi-même.
Parce qu’un changement durable prend du temps. L’anxiété n’est pas un bouton sur lequel on peut simplement appuyer – c’est souvent une interaction complexe entre pensées, émotions et réactions corporelles.
Mon coaching est un processus qui construit clarté, sécurité et efficacité personnelle – étape par étape.
Je ne t’accompagne pas pour un simple « quick fix », mais sur un chemin vers plus de légèreté, de calme intérieur et de qualité de vie.
Parce que je sais ce que ça fait. Je connais le carrousel des pensées, l’incertitude, les symptômes physiques – et ce sentiment d’être seul·e face à tout cela.
Je n’ai pas seulement appris à y faire face, mais aussi comment amener un vrai changement durable.
Mon coaching ne repose pas seulement sur des méthodes solides, mais aussi sur une expérience vécue. Je travaille avec cœur, structure et un réel intérêt pour ton développement. Tu n’as pas à faire ce chemin seul·e.
J’offre des forfaits de coaching, car un vrai changement demande du temps et de la continuité :
6 séances : CHF 1’650.– (≈ CHF 275/séance)
9 séances : CHF 2’430.– (≈ CHF 270/séance)
12 séances : CHF 3’120.– (≈ CHF 260/séance)
Pour les client·e·s qui souhaitent poursuivre après un forfait, une séance individuelle coûte CHF 250.–/h.
Chaque séance dure en général 75 à 90 minutes et a lieu en ligne ou sur place (région de Zurich) – c’est toi qui choisis.
Le coaching est orienté vers l’avenir. Nous n’analysons pas ton passé, mais nous regardons ensemble ce dont tu as besoin aujourd’hui pour te sentir plus en sécurité, plus libre et plus apaisé·e.
Il ne remplace pas une psychothérapie, mais peut l’compléter de manière idéale.
Vous êtes actuellement en train de consulter le contenu d'un espace réservé de Vimeo. Pour accéder au contenu réel, cliquez sur le bouton ci-dessous. Veuillez noter que ce faisant, des données seront partagées avec des providers tiers.
Plus d'informationsVous êtes actuellement en train de consulter le contenu d'un espace réservé de YouTube. Pour accéder au contenu réel, cliquez sur le bouton ci-dessous. Veuillez noter que ce faisant, des données seront partagées avec des providers tiers.
Plus d'informationsVous devez charger le contenu de reCAPTCHA pour soumettre le formulaire. Veuillez noter que ce faisant, des données seront partagées avec des providers tiers.
Plus d'informations
