Wierzę, że trwała zmiana nie powstaje poprzez walkę ani presję, lecz poprzez zrozumienie.
Dlatego mój coaching opiera się na trzech etapach, które naturalnie budują się jeden na drugim:
🧭 Zrozumienie
🔥 Zmiana
⚓ Zakotwiczenie
Metoda MSF Compass™ nie powstała przy biurku. Narodziła się podczas mojej własnej drogi wychodzenia z lęku i ataków paniki, a później została wzbogacona o wiedzę zdobytą podczas szkoleń z coachingu systemowego i coachingu mentalnego.
Dziś stanowi fundament całej mojej pracy coachingowej.
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Na tym etapie wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Być może masz poczucie, że nieustannie walczysz z samą/samym sobą. Twój umysł podsuwa najczarniejsze scenariusze. Twoje ciało reaguje kołataniem serca, uciskiem w klatce piersiowej lub zawrotami głowy.
Czasami zadajesz sobie pytanie: Dlaczego to ciągle wraca?
Wspólnie odkrywamy mechanizmy stojące za Twoim lękiem. Poznajesz swoje wzorce stresu, wartości, potrzeby oraz wewnętrzne motywacje.
Krok po kroku zaczynasz rozumieć, jak działa Twój lęk — i dlaczego nie pojawia się przypadkowo.
Przestajesz walczyć ze sobą.
Zamiast tego zyskujesz większą jasność co do swoich reakcji, dostrzegasz zależności między myślami, emocjami i zachowaniami oraz budujesz nowe zrozumienie samej/samego siebie.
Teraz lepiej rozumiesz, co dzieje się w Tobie i jakie schematy kształtowały Cię do tej pory.
Samo zrozumienie jednak nie wystarczy, aby dokonała się zmiana.
W decydujących momentach często ponownie przejmuje stery autopilot. Lęk daje o sobie znać. Stare nawyki biorą górę.
I choć teraz wiesz już, dlaczego reagujesz w określony sposób, nadal możesz zadawać sobie pytanie:
Jak mogę naprawdę zacząć reagować inaczej?
Wspólnie przekładamy nowe zrozumienie na konkretne zmiany.
Tworzysz nowe wspierające przekonania i pozwolenia, przyglądasz się ograniczającym przekonaniom i uczysz się nowych sposobów myślenia oraz działania.
Dzięki treningowi mentalnemu i wizualizacji nie tylko rozumiesz nowe możliwości, ale zaczynasz je również wewnętrznie odczuwać i doświadczać.
Krok po kroku rozwijasz odwagę, by próbować nowych dróg.
Wzmacniasz zaufanie do siebie i budujesz nowy obraz samej/samego siebie.
Doświadczasz w praktyce:
Mam wpływ na swoje życie i mogę krok po kroku odzyskiwać wolność od lęku.
Nauczył_ś się lepiej rozumieć swój lęk i próbować nowych sposobów działania.
Być może jednak nadal zadajesz sobie pytanie:
Jak sprawić, żeby te zmiany zostały ze mną na dłużej?
Bo prawdziwa zmiana nie rodzi się z jednego momentu olśnienia. Powstaje wtedy, gdy nowe sposoby myślenia i działania stają się naturalną częścią codzienności.
Wspólnie utrwalamy zmiany, które wypracował_ś w dwóch pierwszych etapach.
Dzięki 30-dniowemu eksperymentowi, pracy nad wizją przyszłości oraz Twojemu indywidualnemu planowi dalszego rozwoju wzmacniasz nowe nawyki i tworzysz jasny obraz osoby, którą chcesz się stać.
Krok po kroku budujesz większą stabilność wewnętrzną, pewność siebie i poczucie wolności.
Myśl:
Mogę coś zmienić
zamienia się w doświadczenie:
Świadomie tworzę życie zgodne ze swoimi wartościami i potrzebami.
Patrzysz w przyszłość z większym zaufaniem, spokojniej radzisz sobie z wyzwaniami i dysponujesz narzędziami, które będą wspierać Cię także po zakończeniu coachingu.
