Angst kann vieles sein: ein flatterndes Gefühl in der Brust. Ein ständiges „Was wäre wenn…?“ in Deinem Kopf. Oder eine lähmende Kraft, die Dir Energie raubt und Deine Lebensfreude nimmt.
Ich kenne diese Zustände. Nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung. Und ich weiß: Es gibt einen Weg da raus – Schritt für Schritt, mit Struktur, Mitgefühl und den richtigen Tools.
In meinem Coaching begleite ich Dich auf diesem Weg – zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst.
Du bist hier richtig, wenn Du…
oft das Gefühl hast, in Deinem eigenen Körper nicht sicher zu sein – als ob plötzlich alles kippen könnte
regelmäßig unter Herzrasen, Engegefühl, Schwindel oder Atemnot leidest – und trotzdem medizinisch „alles okay“ ist
nachts grübelst, am Tag funktionierst – und Dich dabei immer mehr selbst verlierst
erschöpft bist vom inneren Kampf – und nicht mehr gegen, sondern mit Dir arbeiten willst
bereit bist, ehrlich hinzuschauen – und Dich auf einen Weg zu machen, der Dir wieder Halt, Klarheit und Vertrauen gibt
Wenn Du Dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann bist Du hier genau richtig – und musst diesen Weg nicht länger allein gehen.
Du lernst Deine inneren Muster, Werte und Stressdynamiken kennen. Gemeinsam entdecken wir, was Dich aus der Balance bringt – und was Dich stärkt. Erste Werkzeuge geben Dir Orientierung und Selbstkontakt im Alltag.
Du gehst von der Analyse ins Handeln. Mit Erlaubern, Reiz–Reaktions-Kette und einem 30-Tage-Experiment stärkst Du Deine Selbstwirksamkeit und erprobst neue Verhaltensweisen. Du erlebst: Ich kann aktiv gestalten.
Du festigst Deine Fortschritte, entwickelst ein klares Zukunftsbild und verankerst Deine neue innere Stärke mit Mentaltraining. Gemeinsam erarbeiten wir Deine Vision – und einen stabilen Plan, wie Du sie Schritt für Schritt leben kannst.
6 Sitzungen | CHF 1’650.–
Problem: Du kämpfst mit innerer Unruhe, Angst oder lähmender Anspannung. Oft fühlst Du Dich wie im Hamsterrad: Gedanken drehen sich im Kreis, Dein Körper reagiert stark – und trotzdem hast Du das Gefühl, nichts tun zu können.
Vorgehen: Gemeinsam schauen wir auf die tieferen Auslöser Deiner Angst. Du lernst einfache SOS-Werkzeuge kennen, verstehst Deine Stressmuster besser und entdeckst, was Dir Halt gibt. Schritt für Schritt ordnest Du Deine Gedanken und findest zurück in Kontakt mit Dir selbst.
Ergebnis: Du gewinnst Klarheit über Deine inneren Dynamiken, erkennst, was Dich aus der Balance bringt – und findest erste Handlungsspielräume, um ruhiger und sicherer durchs Leben zu gehen.
9 Sitzungen | CHF 2’430.–
Problem: Angst und alte Muster engen Dich immer noch ein. Du weißt, was Dich blockiert, aber im Alltag fühlst Du Dich schnell wieder ohnmächtig oder reagierst automatisch – obwohl Du Dir Veränderung wünschst.
Vorgehen: Wir arbeiten an Deinen inneren Antreibern und entwickeln neue, stärkende Erlauber. Du lernst, die Reiz–Reaktions-Kette Deiner Angst zu verstehen – und zu unterbrechen. Mit einem 30-Tage-Experiment probierst Du kleine mutige Schritte im Alltag aus, die Dich wieder handlungsfähig machen.
Ergebnis: Du spürst mehr Selbstvertrauen, stärkst Dein neues Selbstbild und erlebst konkret: Ich habe Einfluss – und kann meine Angst Schritt für Schritt überwinden.
12 Sitzungen | CHF 3’120.–
Problem: Du hast gelernt, Deine Angst besser zu verstehen und erste Schritte zu gehen – doch die Stabilität fühlt sich noch unsicher an. Du willst die Veränderung nicht nur beginnen, sondern dauerhaft verankern und Deine Zukunft aktiv gestalten.
Vorgehen: Wir festigen Deine innere Ruhe und stärken Deine Fähigkeit, Dich selbst zu regulieren. Du entwickelst ein klares Bild davon, wie Dein Leben in Balance, Freude und Freiheit aussieht – und wie Du es Schritt für Schritt umsetzen kannst. Zum Abschluss fassen wir alle Erfahrungen zusammen und erarbeiten einen persönlichen Plan, der Dir Sicherheit für die Zeit nach dem Coaching gibt.
Ergebnis: Du findest innere Freiheit, gewinnst Sicherheit im Alltag und gehst mit einer klaren Vision in Deine Zukunft – gestärkt, stabil und selbstbestimmt.
Für Menschen, die unter Ängsten, Unsicherheiten oder gedanklichem Dauerstress leiden – sei es im Alltag, im Beruf oder in bestimmten Situationen. Wenn du das Gefühl hast, in einem inneren Strudel zu stecken, bist du hier richtig.
Das Ziel ist nicht, „keine Angst mehr zu haben“, sondern einen neuen Umgang damit zu finden – mit mehr Selbstwirksamkeit, innerer Ruhe und Klarheit. Du lernst, was in dir passiert, und wie du dich selbst wieder regulieren kannst.
Weil nachhaltige Veränderung Zeit braucht. Angst ist kein Knopf, den man einfach drückt – sondern oft ein komplexes Zusammenspiel aus Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen. Mein Coaching ist ein Prozess, der Klarheit, Sicherheit und Selbstwirksamkeit aufbaut – Schritt für Schritt.
Ich begleite dich nicht für einen kurzen „Quick Fix“, sondern auf einem Weg hin zu mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und Lebensqualität.
Weil ich weiß, wie es sich anfühlt. Ich kenne das Gedankenkarussell, die Unsicherheit, die körperlichen Symptome – und das Gefühl, allein zu sein mit all dem.
Ich habe nicht nur gelernt, damit umzugehen, sondern auch, wie man nachhaltig etwas verändert.
Mein Coaching basiert nicht nur auf fundierten Methoden, sondern auf echter Erfahrung. Ich arbeite mit Herz, Struktur und ehrlichem Interesse an deiner Entwicklung. Du musst den Weg nicht allein gehen.
Ich biete Coaching-Pakete an, weil echte Veränderung Zeit und Kontinuität braucht:
6 Sitzungen: CHF 1’650.– (≈ CHF 275/Sitzung)
9 Sitzungen: CHF 2’430.– (≈ CHF 270/Sitzung)
12 Sitzungen: CHF 3’120.– (≈ CHF 260/Sitzung)
Für Klient:innen, die nach einem Paket weiter begleitet werden möchten, kostet eine Einzelsitzung CHF 250.–/h.
Jede Sitzung dauert in der Regel 75–90 Minuten und findet online oder vor Ort (Region Zürich) statt – Du entscheidest.
Coaching ist zukunftsorientiert. Wir analysieren nicht deine Vergangenheit, sondern schauen gemeinsam, was du brauchst, um dich heute sicherer, freier und ruhiger zu fühlen. Es ersetzt keine Psychotherapie, kann aber wunderbar ergänzen.
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