Angst kann vieles sein: ein flatterndes Gefühl in der Brust. Ein ständiges „Was wäre wenn…?“ in Deinem Kopf. Oder eine lähmende Kraft, die Dir Energie raubt und Deine Lebensfreude nimmt.
Ich kenne diese Zustände. Nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung. Und ich weiß: Es gibt einen Weg da raus – Schritt für Schritt, mit Struktur, Mitgefühl und den richtigen Tools.
In meinem Coaching begleite ich Dich auf diesem Weg – zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst.
Dieses Programm bietet Dir eine klare Orientierung – aber es ist nicht in Stein gemeißelt. Jede Begleitung wird individuell an Dich, Deine Themen und Dein Tempo angepasst. Manchmal braucht es mehr Raum für einen Schritt, manchmal einen ganz anderen. Und das ist genau richtig so.
Du musst noch nicht wissen, was genau los ist. Wir starten da, wo Du gerade stehst – mit allem, was Dich gerade bewegt.
Wir schauen gemeinsam, was in Körper und Kopf passiert, wenn die Angst kommt – verständlich, strukturiert und ohne Bewertung.
Du lernst einfache Körper- und Atemübungen kennen, mit denen Du Dich im Alltag stabilisieren kannst – ohne viel Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.
Du erkennst Deine Reiz-Reaktions-Muster und entwickelst neue, stärkende Reaktionsmöglichkeiten. So entsteht echte Selbstwirksamkeit.
Wir entwickeln gemeinsam einen Notfallkoffer für akute Situationen und stärken Deine Ressourcen für die Momente dazwischen.
Du erkennst, was Dir Stabilität gibt, was Dir guttut – und was Du brauchst, um Deinen Weg mutig weiterzugehen. In Deinem Tempo.
Du bist hier richtig, wenn Du…
oft das Gefühl hast, in Deinem eigenen Körper nicht sicher zu sein – als ob plötzlich alles kippen könnte
regelmäßig unter Herzrasen, Engegefühl, Schwindel oder Atemnot leidest – und trotzdem medizinisch „alles okay“ ist
nachts grübelst, am Tag funktionierst – und Dich dabei immer mehr selbst verlierst
erschöpft bist vom inneren Kampf – und nicht mehr gegen, sondern mit Dir arbeiten willst
bereit bist, ehrlich hinzuschauen – und Dich auf einen Weg zu machen, der Dir wieder Halt, Klarheit und Vertrauen gibt
Wenn Du Dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann bist Du hier genau richtig – und musst diesen Weg nicht länger allein gehen.
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